Corrida Nextel 10K da Cidade Maravilhosa - Rio de Janeiro

Ontem dia 04.11, corri a 4ª corrida da cidade Maravilhosa aqui no Aterro do Flamengo no Rio de Janeiro, organizada pela JJS Eventos, acordei as 06:00 horas da manhã e as 7:00 horas da manhã peguei uma carona com o meu amigo Wladimir do blog http://www.vouevoltocorrendo.blogspot.com fomos para a acorrida e por volta das 08:00 horas da manhã começou a chover que por sinal para aquecer foi ruim por causa da chuva, mais comecei aquecer por volta das 08:30 horas, a largada

Aqui eu dando um sprint final, faltando uns 100 metros para eu chegar

às 09:00 horas da manhã, com muita chuva. No percurso foram colocados quatros postos de água de 2 em 2 KM nos seguintes KM 2, 4, 6 e 8 e abaixo segue os meus ritmos por KM, apesar que houve uma falha por parte da organização quanto ao posicionamento das colocações das placas de KM, pq todos estavam reclamando e normalmente nas corridas de 10KM os meus KM eu faço de 3min e 40seg a 3min e 50seg.

KM 01 – 3 minutos e 44 segundos,

KM 02 – 3 minutos e 29 segundos,

KM 03 – 4 minutos e 10 segundos,

KM 04 – 4 minutos e 15 segundos,

KM 05 – 3 minutos e 32 segundos,

KM 06 – 4 minutos e 13 segundos,

KM 07 – 3 minutos e 17 segundos,

KM 08 – 3 minutos e 58 segundos,

KM 09 – 4 minutos e 17 segundos; e

KM 10 – 4 mintuos e 14 segundos.

Total nos 10KM: 39minutos e 13 segundos, ainda sei que o tempo é alto, mais estou treinando para que este tempo abaixe mais ainda.

Wladimir e eu logo atrás o Pão de Açúcar

Eu e todos os CORUJAS comemorando mais uma corrida realizada

Agradecimentos aos meus amigos Wladimir Azevedo e Glauco Bragança ambos membros da ACORUJA que correm comigo que me enviaram as fotos.

PALAVRAS DE UM CORREDOR AMADOR: Maratonas e corridas de rua são o maior barato!!! Sensação inexplicável!!! O combustível para correr é a adrenalina que o clima quente faz liberar ter amigos correndo juntos junto é muito melhor vamos correr!!!

Desejo a todos uma boa semana.