MEUS ALIADOS NA CORRIDA – (PARTE 1)

Bom sabe quando você acaba de treinar ou acaba de competir e suas pernas ficam doloridas ou na hora você não sente nada e no dia seguinte bate aquela danada dor, pois é no mercado existem vários tipos de GÉIS MASSAGEADORES, com vários preços, mais ultimamente quando eu preciso eu lanço a mão dos meus aliados abaixo é muito bom e não custa o olho da cara, simplesmente os géis abaixo custam R$ 10,00 (DEZ REAIS).

GELKIT (GEL MASSAGEADOR COM ARNICA)

Esse Gel massageador é enriquecido com óleo de castanha do Pará, castanha da Índia e Extrato de Arnica.
MODO DE USAR: Aplicar sobre a pele da região do corpo onde será feita a massagem.
Finalidades: Massagem em geral em dores musculares e alivia o cansaço das pernas.
Composição: Solicitato de Mentila, Mentol, Cânfora, Carbomero, Álcool Etílico, Arnica. Água Deonizada, Corante Verde CI 61570, Nipagim e Nipazol.
Responsável Técnico: Milton Baltazar Botta CRQ: 02400464
Este produto é registrado na ANVISA Nº 335/99
Fabricado por Square Comésticos

MENTA PURA (EXTRA FORTE)

Esse gel para massagem, tem a ação refrescante de Menta Cânfora e Mentol juntas ativa a circulação do sangue trazendo alívio imediato. Auxilia no combate à dores de cabeça, dores lombares, dores musculares, dores reumáticas e contusões com maior eficácia. Principalmente em sinusite.
MODO DE USAR: Aplique na área desejada e massageie suavemente até completa absorção.
Químico Responsável: Ueslei Luiz Borges – CRQ: 02407491
Este produto é registrado na ANVISA Nº 335/99
Fabricado por Fashion Comésticos

>>>Mais se você não dispuser de dinheiro para comprar o Gel Massageador acima, existe outra solução e é de graça o GELO. Crioterapia é a aplicação terapêutica de qualquer substância ao corpo, resultando numa retirada do calor corporal e, por meio disso, rebaixando a temperatura tecidual.

Efeitos Terapêuticos do Frio:
1. Anestesia;
2. Alivia a dor;
3. Diminui o espasmo muscular;
4. Estimula o relaxamento;
5. Redução da inflamação; e
6. Nos traumatismos (entorses, contusões, distensões musculares, etc.), previne o edema e diminui as reações inflamatórias.
Para se ter um efeito mais efetivo, o resfriamento deve ser aplicado imediatamente após o trauma, antes que o edema esteja formado.

Massagem com Gelo
A massagem com gelo já é bastante conhecida e utilizada. É feita geralmente sobre uma área pequena, sobre um músculo, um tendão ou sobre pontos gatilhos. Essa técnica é simples e pode ser ensinada a pacientes confiáveis para aplicação doméstica.
A água é congelada em copo de papel para facilitar o manuseio do gelo pelo terapeuta. Outra alternativa seria colocar um palito no copo com água e teria assim o formato de um "pirulito" e seu manuseio seria através do palito para aplicação dessa técnica.
Uma área de 10 a 15 cm pode ser coberta em 5 a 10 minutos no local da dor durante 3 vezes ao dia, o gelo é aplicado sobre a pele em movimentos circulatórios ou no sentido de "vai-e-vem". Durante a massagem com gelo o paciente experimentará provavelmente quatro sensações distintas incluindo frio intenso, queimadura, dor e então analgesia. Os estágios de queimadura e dor devem passar rapidamente dentro de 1 a 2 min. Uma fase mais prolongada de dor e queimação pode ocorrer se a área coberta for muito grande ou se uma resposta hipersensitiva for iminente. A temperatura da pele normalmente não cairá abaixo de 15ºC quando esta técnica for empregada e assim o risco de dano ao tecido é mínimo.

Conclusão: Eu postei dois tipos de géis e o gelo acima como massageadores, mais não é para usar os três ao mesmo tempo, basta escolher um deles. O géis acima quando acaba de fazer a massagem até parece que passei gelo a pele fica toda gelada. Bom com essas dicas acima espero ter ajudado aos amigo(a)s corredores.