TREINO ACORUJA

Olá amigo(a)s, hoje dia 24.02.2008 (Domingo), eu e minha Equipe ACORUJA, participamos de um TREINÃO no belo visual Aterro do Flamengo, só quem correu aqui, sabe que eu estou falando não é, pois é, o treino foi marcado para às 08:00 horas da manhã e às 08:05 horas, começamos o alongamento, ministrado pela técnica e triatleta Márcia Ferreira e logo em seguida saímos para fazer o treino, cada um correu no seu ritmo, eu impôs o ritmo que corro sempre e o meu amigo Ronaldo que por sinal é um fera também nas corridas, me alcançou e fomos juntos e alguns Km ele ia na frente e alguns ia eu, só que quase no final do treino eu comecei a sentir dores no quadril e disse para o meu amigo prosseguir porque eu iria diminuir o ritmo por causa da dor e logo pensei no meu amigo Márcio Villar Ultramaratonista, que me disse que a DOR É TEMPORÁRIA. ELA PODE DURAR 1 MINUTO, 1 HORA, 1 DIA, 1 SEMANA, 1 ANO ... MAS EM ALGUM MOMENTO ELA PASSA... Então diminui o ritmo e fui embora. Corremos da churrascaria Porcão até o trevo dos estudantes e percorremos quase toda extensão do Aterro, indo e vindo deu um total de 3 voltas, fizemos o treino em 1hora e 43 minutos, como não deu para fazer a marcação eu estimo que eu e o Ronaldo corremos 21KM mais ou menos e como não queríamos correr no asfalto aproveitamos que lá tem muita grama para correr, corremos de ponta a ponta na grama e logo em seguida retornamos para a Barra da Equipe e botamos as conversas em dia e aproveitei para tirar algumas fotos.

Eu e Ronaldo

Luiz, Claudia, Rodolfo e Thais com seu filho

Sérgio e Mauricio

Rodolfo e a Márcia Ferreira (Técnica)

Thaís e Aline

Ivan e Leila (Nossos anjos da guarda - que tomam conta das nossas bolsas e armam a barraca para nós)

Bom também não poderia de deixar registrado aqui o meu amigo Renato (Dando um sprint final), meu amigo Wladimir e meu amigo Berg

CONCLUSÃO: Apesar de ser meu primeiro treino em conjunto com a Equipe foi bom demais eu espero que tenha mais esses treinos