TREINO DE 30KM + WD-40

Olá galera hoje dia 21.04.2008 (2ª Feira) o meu treino foi de 30KM dividido em duas partes, acordei hoje por volta das 7:00 horas da manhã, nossa vou ser sincero na parte da manhã como é difícil para se treinar, primeiro porque o corpo pede para ficar mais um pouco na cama...rsss...E ainda mais sendo feriado...Mais o espírito da corrida falou mais alto, levantei tomei um bom café da manhã, fiz alguns alongamentos e partir para o treino, até o corpo aquecer demorou uns 10 minutos e assim eu fiz terminei o treino de 15KM em 58minutos e 20 segundos. Não contente com o treino pensei treinar à tarde pelo mesmo percurso. E por volta das 16:00 horas da tarde de hoje, fui treinar pelo mesmo percurso só que fiz o percurso ao contrário não é que nem precisou me aquecer o corpo já estava aquecido e nem parecia que eu tinha treinado de manhã o corpo estava leve e solto e aproveitei e forcei um pouco o treino e terminei os 15KM em 56 minutos, ou seja correr à tarde é muito melhor do que de manhã acabei diminuindo o tempo em 2 minutos.

Agora falando sobre o WD-40, hoje conversando com meu amigo corredor Fábio Namiuti de São Paulo cujo o Blog dele é: http://paginas.terra.com.br/esporte/fabionamiuti/ nós estávamos falando e de repente surgiu o assunto medalhas e eu falei com ele que preferia que algumas corridas dessem medalha de acrílico do que metal, porque metal com um tempo ela começa a enferrujar e disse para ele que eu passo WD-40 nas medalhas de metal, só que esqueci de citar uma coisa, quando nós terminamos uma corrida, pomos a medalha no pescoço, para tirar algumas fotos com os amigos e como nós terminamos a corrida o corpo fica todo suado e o suor contém SAL e o sal corrói o metal então o certo é chegar em casa, lavar a medalha com um sabão para tirar todo excesso de sal, secar e se quiser passar um ESMALTE incolor ou passar WD-40 para não enferrujar a medalha, fica aqui mais uma dica para os corredores.