Meu Aliado nas Corridas - Parte 6

Bom ano passado postei aqui, algumas dicas sobre os meus ALIADOS NAS CORRIDAS, para quem não teve a oportunidade de ver ou não se lembra é só clicar nos links abaixo, vale a pena dar uma conferida:

- Meus Aliados na corrida - Parte 1;

- Meus Aliados na corrida - Parte 2;

- Meus Aliados na corrida - Parte 3;

- Meus Aliados na corrida - Parte 4;

- Meus Aliados na corrida - Parte 5;

Como viver sem música? Simplesmente impossível, nada melhor do que aquela música preferida quando mais se precisa estar longe e sem stress...E dando continuidade nos meus aliados, venho falar de um aparelhinho que evoluiu muito nesses anos, se chama MP4.

Repararam quem é o corredor ao lado...rsss...Nos meus treinos ele tem me ajudado muito, tenho até evoluído, principalmente nos LONGÕES solitários que tenho feito, pois já escutei de muitos corredores que acham o máximo correr ouvindo músicas, mas também já ouvi ao contrário.

Na semana passada quando estava me preparando para fazer mais um treino e fui ligar o MP4, verifiquei que tinha esquecido de carregar a bateria e fui treinar sem ouvir músicas e confesso que fiz um treino horrível, não foi de qualidade, a cada passada que eu dava o corpo não correspondia, foi muito estranho. Daí vocês podem me perguntar? E antes você não treinava ouvindo músicas? Pois é amigo(a)s eu não sei o que aconteceu, só sei que ouvir músicas correndo é bom demais e isso já está fixado na minha mente.

Já venho correndo a uns 6 meses ouvindo músicas e tenho muitas músicas mas as minhas preferidas estão abaixo são: 2 de Rock e 3 de Dance/Eletrônica:

01 - Wish - I Had an Angel Nigthtwish Once;

02 - Iron Maiden - The Trooper;

03 - Dj Tiesto - Fire And Ice;

04 - Growling Machines - Switchback; e

05 - Dj Yasha - I Still Club Trance.

O meu MP4 tem duração de 2 horas e é uma pena, pois às vezes o meu longão passa de 02 horas e fico sem ouvir as minhas músicas preferidas, alguém sabe me informar, se existe algum MP4 que dure mais de 2 horas?

Sei que existem vários sites, para baixar músicas, mais o meu preferido é o 4 SHARED, inclusive as músicas baixadas nesse site são GRATUITAS.

Após pesquisar, achei algumas opiniões de Treinadores, opinando sobre ouvir músicas:

Adriano Bastos - Atleta e Treinador

Motivação, motivante...Distrai o corpo, principalmente para aqueles que tem problemas de que o tempo não passa, ahhh não consigo correr 01 hora, porque não consigo me distrair, acho que a corrida com música nesse sentido se juntam muito bem, uma parceria muito boa. A pessoa acaba se distraindo, quando se ve o treino já se foi.

Miguel Sarkis - Personal Trainer

Ela pode dispertar, emoções fortes, pode trazer super excitação. Se você tiver necessidade fazer alguma atividade controlada na freqüência que você tem dificuldade de manter, porque você não está condicionado ainda vem uma música super estimulante, eu sei que seu coração vai lá em cima e você automaticamente e inconscientemente corra mais rápido.

Marcos Paulo Reis - Prepador Físico

Eu acho em que lugares abrigados, como parques, muito legal, muito seguro. Para quem tá correndo e acha que melhora a concentração eu acho que não melhora, mais quando você corre, tem que estar preocupado com seu ritmo, sua estratégia, sua hidratação, sua freqüência que está fazendo, eu não acho bom, tem que adora.

Renato Dutra - Treinador

Eu acho que tudo que leva o corredor a praticar atividade dele com prazer é válido. E até existe já algumas pesquisas mostrando que dependendo da música que o atleta escuta ele vai treinar melhor do que se ele treinasse sem música. Durante a competição é que eu acho que principalmente o atleta AMADOR ele pode está perdendo o clima o astral de uma prova de rua.

Também saiu uma matéria em uma revista de corridas desse mês, falando que Pesquisadores Ingleses descobriram que pessoas que corriam na esteira ouvindo música animada, como Madonna e Red Hot Chili Peppers, demonstravam ter mais resistênica e atitude positiva.

ALERTA:

Um aviso especial: Nem tudo são flores, a Comissão Européia fez questão de alertar que o uso de MP3, MP4 e etc... em volumes muito alto pode danificar a audição permanentemente. Segundo parecer do braço executivo do blog europeu, 5% a 10% dos usuários do aparelho podem perder a capacidade de ouvir se o utilizarem por mais de uma hora por dia, durante pelo menos 5 anos. Usuários são aconselhados a tomar preucações, tais como verificar se é possível fixar no aparelho um limite máximo para o volume, e não utilizá-lo durante períodos prolongados.

E aí corredores o que vocês acham de correr ouvindo músicas? deixe suas opiniões aqui.

Bons treinos!!!