Bom como todos sabem hoje é feriado, daí o amigo Ozeias, que corre na mesma equipe do que Eu (Acoruja), me ligou solicitando para que eu levasse, ele e o amigo Sandro para fazer um longão dentro do campo de Gericinó (Exército), pois como uns dos meus longões é lá dentro, na mesma hora disse que levava e assim fizemos um belo longão nesse feriado, deu uma distância de 30 Km fizemos em 2horas e 03 Minutos, mais um show de treino...Bom como foram muitas FOTOS, abaixo segue algumas fotos...as restante estão no meu orkut...
Antes de sair para o longão..
Começando o treino bem descontraído...
Dentro do Campo de Gericinó
Após passar por uma das trilhas...
Olha o lago...
Dando uma pausa para refrescar...
Eita que maravilha...rsss...
Passando no campo de pólo correndo...
Amigos Paulo, Ancelmo e Sandro
Como ninguém é de ferro após o longão reabastecendo...
Amanhã, dia 02.05.2009, tem treino, subida das Paineiras (Cristo Redentor), estou convidando a todo(a)s.Bom Final de semana!!!
Super legal este longao heim Jorge? voces não tiram nem o feriado de folga?
ResponderExcluirBom fim de semana prolongado.
Abraços
Quanta disposição, meu amigo ! Isso é que é feriadão. Bons treinos, mas não se esqueça de que descanso também faz parte.
ResponderExcluirUm abraço,
Fábio
http://www.fabionamiuti.hd1.com.br/
Olá Jorge!
ResponderExcluirUm belo longo companheiro.
Eu amanhã vou fazer o mesmo. Mas hoje ainda há corrida!
Amanhã vou fazer 30`depois uma competição de 12Km e mais 30`. Depois é recuperar que faltam 8 dias para a Maratona.
Já reduzi o tamanho do Slideshow. Eu vejo tudo bem. Deve estar relacionado com as definições do blogue ou o tamanho do ecrã.
Forte abraço,
Luís Mota
Olá Jorge..
ResponderExcluirconheço esse caminha, será aquele que tu levou ??, foi um dia que vou recordar por muito tempo. abraços
Jorge,
ResponderExcluirEspantosa a sua disposição e a dos seus amigos.
Parabéns a todos.
Ass.: Guilherme.
gde treino meu caro!!!
ResponderExcluirmuito preparo pra se dar bem na maratona do rio...
varios lugares legais..
O louco... isso é mais um treino ecológico do que um longão !! rs
ResponderExcluirrunningbrazil.blogspot.com
fala meu amigo,só tenho que te agradecer pelo belo treino,adorei,todos os momentos,principalmente a boa compania,forte abraço e bons treinos e mais uma vez obrigado.
ResponderExcluirainda chego lá!
ResponderExcluirCaro Jorge,
ResponderExcluirBelo treino e bela disposição do amigo. Fiquei curioso, como se pode treinar em Gericinó ?
Vida longa e próspera.
Guilherme h B Santos
sibilante@terra.com.br