Mais um realizado...

O final de semana vem chegando e para muita gente é dia de descanso, ainda mais como o Sábado de hoje que está fazendo frio e chovendo, aí que fica dificil de levantar da cama e muitos dormem até tarde, veja só o figura ai do lado, deitado e vendo Tv....rsss...Mais para mim e os amigos Ronaldos abaixo, foi dia de acordar cedo para correr mais um LONGÃO, realizamos de novo dentro do Bosque da Barra, 11 voltas, perfazendo um total de 33Km em 02 horas 19 minutos e 07 segundos, como o tempo estava bom para correr, consegui abaixar o meu tempo em relação à semana passada em 2 minutos, como amanhã teremos a Meia da Barra, aqui no Rio de Janeiro e não poderei participar, por causa que estarei trabalhando, aproveitei para fazer um longão em ritmo de prova (forte), que os dois amigos abaixo, não conseguiram acompanhar o ritmo e acabaram ficando para trás, não é que eles correm menos do que eu, pois eles são feras, foi porque um estava retornando a correr e o outro estava com problemas estomacais...Daí tive que correr praticamente às 11 voltas sozinho, ainda bem que me lembrei de levar o MP4 que foi muito bom e o ritmo não caiu.

Amigos de Longões: Eu e os 2 Ronaldos

Completando mais uma volta e indo para as outras

Após realizado o longão acabei, lembrando da amiga corredora e blogueira de São Paulo: Cris Folgar, aí amiga se lembra da sua dúvida quanto ao sangrar os Mamilos dos homens, pois é dei mole, esqueci de passar de novo a VASELINA e acabou sangrando, também notei uma coisa, que quando está fazendo sol, se eu não passar a vaselina, não sangra, mais as duas vezes como a de hoje que estava chovendo sangrou.

OBS: Bom nessa semana apareceu uma dorzinha chata no meu tornozelo do pé esquerdo, tomara que seja uma simples dor muscular, pois antes de correr sinto uma dorzinha, mais depois que o corpo esquenta, não sinto mais, mas se ela continuar terei que ir ao médico, espero que não seja nada de grave. Já pensou a Maratona está chegando e nem quero pensar em ficar de fora dela.

Desejo a todo(a)s um bom final de semana e para quem for competir desejo, boa sorte.