Hoje dia 21.02.2010 (Domingo) estava programado para fazer um longão nas praias da Barra, Recreio, Prainha, Grumari e retornando a Barra, seria um longão de mais ou menos uns 50 Kms, sendo que de última hora o local do treino teve que ser alterado, pois as amigas Lu Kremer e Kátia Altimore me ligaram ontem a noite, dizendo que haveria alteração no treino e como eu não conhecia ela pessoalmente resolvi alterar o treino (Amigo(a)s do Rio de Janeiro, não me culpem por não convidarem vocês, pois vocês sempre estão me escrevendo dizendo que quando tiver um treino desses é para chamar vocês, a culpa foi da Lu hein...rsss...). O treino iníciou às 07 horas da manhã nos Arcos da Lapa até a subidas das Paineiras aqui no Rio, no meio do percurso passaram de carro buzinando: Lu, Kátia, Paulo e Gian, após 01hora e 04minutos de subidas, encontrei com a Turma da Equipe Márcia Ferreira (Lu, Kátia, Juliana, Verônica, Gian e Paulo), chegando lá em cima, continuei com o treino longo com a turma, indo e vindo de uma cancela a outra na Estrada das Paineiras, pois o longão de hoje, calculei que deu entre 35 a 40 Kms feito em 02h 52min.
O início - Arcos da Lapa
Começando a subir as ladeiras de Santa Tereza
Quase chegando as Paineiras
Uma paradinha para registrar o encontro com os amigos(a)s
Amiga Lu Kremer diretamente de Porto Alegre para o Rio, valeu menina 
Grande Kátia, foi um prazer correr com você menina
Amigos da Acoruja (Esqueci os nomes, são tantas pessoas...rsss...)
Terminando mais um treino longo em grande estilo
Após o longão um merecido banho
Juliana e Verônica: Grandes mulheres do Ironman, foi bom conhecê-las também pessoamente e obrigado pelo apoio.
Kátia Altimore, Gian e Paulo: Já nos conhecíamos, foi bom revê-lo(a)s.Valeu galera, foi ótimo treinar com vocês, ainda tem o filme do treino, aguardem!!!
Fala Jorge, Paz.
ResponderExcluirAí, show seu treino, muito bacana as fotos e conforme descrevera, cativante.
Hoje tambem não fiquei no zero não, fui até a Urca e subi uma trilhazinha que tem lá até o bondinho, bacana.
Melhor do que não fazer nada né?
kkkkk.
Coloquei o relógio pra despertar daqui a pouco, vamos ver se consigo voltar a correr hoje.
No mais, um abração, Paz e felicidades sempre.
Show! Esse banho refrescante no final, NÃO TEM PREÇO!
ResponderExcluirGostei da foto nos arcos da Lapa. Este é um belo cartão postal do Rio.
Parabéns pelo treino e pelo registro.
Boa semana, Deus te abençoe.
ua
Parabéns pelo treino, Jorjão! Sou, como você sabe, também adepto dos "coletivos", treinos que sempre unem o útil ao agradável.
ResponderExcluirBom rever os sumidos Paulo Massa e Gian.
Abraços, boa semana e bons treinos!
Fábio
Oi Jorge, tudo de bom o treino de vcs. Correr em grupo é muito bom mesmo.
ResponderExcluirBjos e bons treinos,
Dani
Mais um belo treinão. Parabens!
ResponderExcluirGrande Treino!!!
ResponderExcluirEsses treinos por mais que me deixem exaustos, são excelentes!
Ontem meu longo foi dífícil, principalmente porque odeio subidas. Meu forte é plano e descida.
De vez em quando passe no me blog. Vou fazer vários relatos das provas na Europa e tb tem o blog dos Maniacs na WebRun.
Grande abraço,
Rodrigo
www.maniacoporcorrida.blogspot.com
Super Jorge! Cara, que vontade de participar desse negócio aí com a galera! Claro, em treinos bem mais modestos!!!!! Tenho muita vontade de ir ao RJ correr num desses lugares fantásticos que você relata e fotografa aqui no Blog!
ResponderExcluirParabéns!!!
Felipe de Souto
Puta Jorge, que maravilha de cenário, ein? Salve Rio de Janeiro!!!
ResponderExcluirE parabéns pelo desempenho, tu és um guerreiro!!!
abraços, pri
Fala jorge!
ResponderExcluirMeu nome é Célio Lobato Jr sou de Belém Pa acompanho sempre seu blog, parabéns pelo longão de ontem, tb corri com a turma da academia Bio Ritmo 18km, em abril estarei ai no Rio nos dias 20 a 24 espero que possamos fazer um percurso juntos.
grande abraço.
Célio boa noite, como vc não deixou um contato, a msg vai por aqui mesmo, bom agradeço por acompanhar o meu blog e pelos elogios, que bom saber que vc é de Belém, já estive ai trabalhando e correndo em 2008, legal que estara aqui no Rio em Abril, seja bem vindo ao Rio amigão e com certeza será um prazer treinar com vc aqui no Rio.
ResponderExcluirBoa semana e bons treinos.
Um abraço,
Jorge
Que paisagem maravilhosa Jorge.E treinar com amigos é sempre um fator de motivação.PArabéns!
ResponderExcluirbacana! deve ser legal correr ali.
ResponderExcluirHoje que tó vendo seus treinos, cara que maravilha de treino e que lugar. Você realmente nos trás, bons momentos na vida é realmente ser ultramarotnista não é mole não, por isso adimiro muito vocêis Parabens guerreiro, quem bom conhecer um pouco mais vc.
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