Bom hoje dia 01.05.2010, Sábado feriado dia do Trabalhador, fizemos mais um longão de 37 Kms de Irajá até Copacabana. O amigo Ozéias me ligou ontem marcando esse longão, pois inicialmente estava programado para fazer outro longão em outro local mas como nunca tinha feito esse longão com a galera da Montevérgine, lá fui eu com os amigos. O ponto de apoio foi na casa do amigo Ozéias (valeu amigão) em que deixei a mochila com o restante da minha roupa, tomamos um café na padaria ao lado da casa dele e fomos trotando correndo uns 2,5 Km totalizando 10 minutos, até o encontro com os outros amigos da Montevérgine na Vila da Penha.
Saímos da Vila da Penha às 07 horas da manhã, rumo a Copacabana, passamos por diversos bairros do Rio, como sempre eu fui o fotógrafo da galera, pois corria, tirava fotos e filmava, pois acabei fazendo mais um treino de Fartleck no longão.
Antes do começo do treino: Carlos, Ozéias, Murilo, Sandro, Adriano e Eu.
Saímos da Vila da Penha às 07 horas da manhã, rumo a Copacabana, passamos por diversos bairros do Rio, como sempre eu fui o fotógrafo da galera, pois corria, tirava fotos e filmava, pois acabei fazendo mais um treino de Fartleck no longão.Subindo o viaduto Lobo Júnior na Vila da Penha
Passando em frente ao Monumento dos Pracinhas no Aterro do Flamengo
Chegando quase em Copacabana, encontramos com o amigo Alessandro e ele se incorporou ao grupo, pois finalizamos o Longão de 32Kms, da Vila da Penha até Copacabana em 2h 20min 02seg.
Após o longão fomos a uma padaria para hidratar e repor as energias. Pois o suco de laranja com acerola estava bom demais.
Bom chamei os amigos para retornar correndo e como eles não quiseram, acabamos voltando de metrô ao ponto inicial.
Após soltarmos na estação Vicente de Carvalho se despedimos e daí eu e o amigo Ozéias voltamos para a casa dele trotando e fazendo mais 2,5K de treino, pois devido ao trânsito fizemos esse pequeno percurso bem devagar em 15 minutos...Totalizando o longão de 37Kms em 2horas e 45 minutos...Valeu galera da Montevérgine o treino de hoje foi showww!!!
Jorjão estas meias das fotos são as do post anterior? Além do conforto, elas comprimem a perna como é?
ResponderExcluirabraço e parabéns pelo longão!!!
Dessa vez ninquém se perdeu? rsrsrsrs
ResponderExcluirGrande Jorge!
ResponderExcluirIsso é que foi trabalhar no dia do trabalhador. 37 km, excelente.
Eu fui pedalar com os meus amigos e hoje fui correr.
Grande abraço,
Luís mota
OLÁ JORGE
ResponderExcluirQUE DISPOSIÇÃO. FICO EMOCIONADO QUANDO VEJO TURMA COMO ESTA AÍ DO RIO GALERA DA PESADA
PARABÉNS PELO LONGÃO
UM FORTE ABRAQÇO DO AMIGO CAPIXABA
LUIZ BITTENCOURT
SI OCE ADIVINHA QUEM TA PASSANDO POR AQUI OCE GANHA UM QUEJIM;PARABENS PELO LONGÂO;ABRAÇO DU MI////DI ////AS;JA SABE QUEM PASSOU?
ResponderExcluirbelo treino. no melhor estilo jorge.
ResponderExcluirEita treino gostoso !!!!!!!kkkkkkkkkk. Show Jorge, parabéns a todos os guerreiros.
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