Longão Guapimirim x Duque de Caxias 2010

Realizamos hoje dia 26.06.2010 (Sábado), aqui no Rio de janeiro mais um treino longo, pois estava marcado na planilha para correr hoje 15Km, mais daí os amigos me convidaram para fazer este longão e como eu nunca tinha corrido nesse local eu inverti o treinamento, fiz um longão hoje e amanhã corro somente 15Km.

Indo para o longão, só alegria...rsss...

Pois o longão iniciou às 08 horas da manhã em Guapimirim na subida da serra de Teresópolis e terminamos em Duque de Caxias, a informação que o amigo Adriano nos passou que seria um longo de 36Km, mais no final nos foi dito que foram 29Km, pois eu tenho minhas dúvidas pelo tempo que foi feito acredito que deve ter dado no mínimo uns 30Km.

Início do longão (Guapimirim subida da serra de Teresópolis)

Valeu galera: Adriano, Sandro, Gilmara, Carlos, Ozéias, Eu, Oliveira e Bira

Hoje eu não levei a máquina para ir registrando porque era para fazer o longão em ritmo forte, daí as fotos registradas aqui foram tiradas pelo Sr. José pai do amigo Adriano. Pois fiz o longão em 2h 26min 18seg, acredito que pelo ritmo forte que imprimi, correndo 2 horas forte deve ter dado uns 30Kms.

De 5 em 5Km tinha ponto de hidratação (passando pelo 1º posto de hidratação)

2º ponto de hidratação

3º ponto de hidratação

4º ponto de hidratação

Mais uma amiga virtual que virou real: Seja bem vinda ao nosso grupo Gilmara.

A estrada que percorremos hoje é também usada pelos triatletas e que coincidência, quando estava indo fazer o longão comentamos que o Sérgio Cordeiro e o amigo abaixo Luiz Fernando treinam nessa estrada e não é que acabamos encontrando os dois treinando lá hoje...Valeu amigos.

Mais um longão concluído valeu galera

Pedi para registrar esse momento, para alertar a todos que não sujem a estrada, pois o lixo que produzimos hoje no treinão foi recolhido e após jogamos no lixo.

Durante o trajeto do treino foi consumido por mim: 2 litros de água, 2 sachês de gel de melão, 3 pacotes de maltodextrina, 1 pastilha de Electro ++, 2 saches de gel, 1 barra de cereal e como estava bem quente na estrada tomei uma coca cola em lata que ajudou bastante. Vida de Ultramaratonista não é fácil...hehehe...

Agradeço a Deus pela oportunidade de mais um longão feito com sucesso, ao Oliveira por ter cedido a Kombi para nos levar até o início da serra e ao pai (José) do Adriano que veio nos apoiando fotografando e nos hidratando.

Valeu galera!!!