Segue abaixo os treinos que fiz nessa semana que passou visando a Ultramaratona de 24 horas dos Fuzileiros Navais.
=>Domingo - 18.07.2010 - Maratona do Rio - 42Kms;
=>Segunda - 19.07.2010 - Off;
=>Terça - 20.07.2010 - Off;
=>Quarta - 21.07.2010 - Treino de manhã 10Km na pista de atletismo + Treino à tarde de 15Km;
=>Quinta - 22.07.2010 - Treino de manhã 10Km na pista de atletismo + 10km na hora do almoço na pista de atletismo;
=>Sexta - 23.07.2010 - Não treinei pois na parte 5ª feira a tarde levei um tombo e acordei sentindo dores e resolvi não treinar; e
=>Sábado - 24.07.2010 - Treino na pista de atletismo - 127 voltas = 50Km e 800 metros feito em 6horas. (as fotos abaixo foram do treino deste Sábado)
Iniciando o treino às 07:45 horas da manhã, depois de 01 hora de treino começou a chover.
Alimentação de um Ultra (Aguá, isotônico powerade, maltodextrina, gel, aminoácio bcca, electro ++, sal, gel, bananas, maçãs, barra de cereal, biscoito integral club social).
Mandando uma maçã para dentro
Començando a parar de chover
A chuva foi embora e sol apareceu por volta das 11 horas e esquentou demais.
Meu relógio/frequencímetro tem a função LAP em que marca até 99 voltas e às 12:00 horas completei 99 voltas na pista de atletismo, depois as voltas restantes fui anotando em um papel.
Minha esposa Paula e minha filha Bruna, faltando 02 horas para terminar o treino apareceu para dar uma forcinha levando uma macarronada para mim...valeu...
Mandando mais carboidrato para dentro, valeu pela macarronada meu amor.
E às 13:46 horas da tarde completei 06 horas de treino correndo 127 voltas = 50Km e 800 metros...Ufa mais um treino realizado.
Após o6 horas de treino, um merecido descanso.
Também eu filmei o treino longo na pista, aguardem estou editando!!!
Jorge,estou sempre torcendo por ti, que Deus te ilumine em mais este desafio ,se Ele quiser tudo correrá dentro do planejado. Bons treinos .
ResponderExcluirIsabel
Cidade Maravilhosa. Deve ser este o segredo para tanta disposição. Quando sera esta Ultra, como no ano passado havera transmissão online das parciais etc... ? Estarei aqui no sul do Brasil a torcer por ti. Um abraço, eduardo
ResponderExcluirGrande Jorge,
ResponderExcluirtreina, come, tira foto, faz filme... vc toca gaita enquanto está correndo tb?
Precisa ter muita determinação pra ficar tanta volta em uma pista tão curta!
Sucesso na Ultra.
Abração,
Shigueo
É Jorge, mais um desafio. Estou torcendo por ti.
ResponderExcluirMeu Caro Jorge,
ResponderExcluirInicialmente Muito Obrigado pelo post no meu blog.
Que treino hein ! Fiquei com uma vontade de treinar sem tamanho...
Assim, que a fisioterapia acabar retomo a vida normal de treinos !
No mais Forte Abraço !
oi, jorge!!!
ResponderExcluirque semana rica em treinos!
parabéns!
e adorei a cobertura que você fez do treino em pista no sábado! muito boa mesmo!
onde você treinou? foi na urca?
dúvida de principiante: você bateu aquela macarronada (com uma cara deliciosa uhmmm) e depois voltou a correr?????
parabéns pela família linda!!!
lendo aqui sobre sua semana de treinos, acabei me motivando pra fazer o meu longão! já estava ficando com uma preguiça..... aí vi seus treinos e já fiquei toda animadinha rsrsrsrs
parabéns pela garra e determinação, jorge!
estou sempre na torcida!
Vida de ultra-maratonista não é mole não né amigo? rsrsrs
ResponderExcluirParabéns pelo treino e desde já boa sorte na ultra dos fuzileiros.
Forte abraço e tudo de bom.
tutta
www.correndocorridas.blogspot.com
Isso que eu chamo de longão de fim de semana! É bom vir aqui, passa uma energia muito boa! Só uma curiosidade, o macarrão foi depois ou durante o treino? Para fazer um longão de 50km tem que fazer quase uma ceia!
ResponderExcluirJorge, ao ver você comer a macarronada durante o treino me lembrei daquela história no livro "O Ultramaratonista" do Dean Karnazes, em que ele conta que pediu uma pizza durante um treino, e a recebeu no meio de uma estrada, enquanto corria. Aprendeu com ele, né?!!! rssss Cara, e essa parada de você ter levado um tombo? Pelo visto não houve sequelas, afinal, ontem você fez 50km e 800 metros de treino. Um dia, um dia ainda hei de correr com você uma ultramaratona. Forte abraço! @JoelMaratonista
ResponderExcluirSalve guerreiro, vc não é forte por acaso !!! kkk Treino focado, determinado, essas 24hs vai ser show !!! ahuuuuuuuuuu Parabéns pelo lindo treino, Ultra Jorge. Abrax !!!
ResponderExcluirQue treino é esse...50 km?!?!?! Achei que isso não se treinava...ia na raça!!! Deve ter algo nessa macarronada...hehehe...vou torcer por vc nessa ultra e aguardar os resultados. Boa sorte!!!
ResponderExcluirAbraços,
Thiago Melo
http://corredoraprendiz.blogspot.com/
Tem que mandar fabricar logo um relógio personalizado que marque 999.999 e+99 voltas, Jorjão, porque se continuar nessa pegada, não vai existir artefato que consiga registrar essa sua disposição. Parabéns pela garra, seu sucesso nas provas é reflexo do seu talento, mas também de todo esse esforço, que serve de exemplo para todos nós.
ResponderExcluirAbraço!
Fábio
http://www.fabionamiuti.hd1.com.br
Cara, você e sua dedicação aos treinos servem de exemplo pra mim e pra muita gente!!!
ResponderExcluirAbs,
Luiz Felipe
http://runirun.blogspot.com/
Mexaria!!!!
ResponderExcluirVocê é incrivel mesmo hein Jorge, to torcendo por ti nessa prova...
Manda ver, treinos assim são muito dificeis...
Bjinhos
Boa semana
Ju
Fala, Jorge! Treinos com voltinhas, eu tb faço, mas são mais pequenas que as suas e em menor número! Rodei 1:40h na quadra de futebol! Kkkkkk. Ainda chego lá! E vamukivamu!
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