+ um longão na madrugada

Ontem dia 23.10.2010 (Sábado), na parte da manhã, fiz um longão saindo de casa e indo até o Bosque da Barra completando 24Kms feito em 01 hora e 49 minutos e mais tarde participei da festa da chegada dos 600K da Nike em Ipanema - Rio, saí da festa por volta das 21:30 horas e fui para casa me aprontar para fazer o longão na madrugada junto com o amigo Amaral que também irá correr a Ultra de 24 horas de Campinas nos dias 28 e 29 Nov também, cheguei em casa cansado demais e chovendo, tudo estava conspirando para ficar em casa descansando mas tomei um banho de água fria me aprontei e fomos completar o longão na noite de Sábado para Domingo. Ao redor da vila onde moro tem uma extensão de 05Kms e a cada volta que fazíamos dava em torno de 25 a 27 minutos corremos no pace de ultra devagar, fizemos somente 04 voltas, totalizando 20Km em 1hora 40 minutos, começamos por volta das 23:30 minutos pois como dito acima eu estava cansado demais e gostaria de ter feito mais Km, mas vi que se fizesse o treino nao seria de qualidade e sim de quantidade...Terminamos às 01:20 hora da madrugada de Domingo...Me perguntaram se não é perigoso, pois aonde moro não é perigoso, já corri diversas vezes na madrugada e inclusive sozinho.

Após ter terminado o longão de 24Kms no Bosque da Barra na parte da manhã.

23 horas da noite, início do longão na madrugada

Chovendo demais

Bora Amaral

Término do longão na madrugada de Domingo, concluí 44Kms e o Amaral fez 36KM
Valeu!!!