3° Treinão Maratona do Rio

O 3º Treinão, preparação oficial para a Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro, aconteceu neste Domingo dia 10 de Julho 2011, no Aterro do Flamengo, zona sul do Rio de Janeiro. Este treinamento teve como o objetivo orientar os atletas sobre como aproveitar melhor suas energias antes, durante e depois da corrida, para um desempenho mais preciso. Os atletas que participaram do Treinão contaram com palestras sobre nutrição, preparação física e alguns corredores tiraram algumas dúvidas. Este foi o último treinão para a Maratona do Rio, pois o 1º aconteceu na Quinta da Boa Vista no dia 05 Junho o 2º aconteceu no Recreio dos Bandeirantes no dia 19 Junho. Sendo que participei do primeiro e do último, não deu para participar do segundo porque no mesmo dia eu competi na Meia Maratona faz 21 em Nova Iguaçu.

Pois como hoje estava previsto para realizar um longo de 20 Kms, aproveitei para treinar hoje na zona sul, cheguei no evento por volta das 07 horas da manhã, fazendo aquele frio...argggg....Chegando lá já havia alguns corredores, aliás o evento de hoje foi dividido porque no Aterro também teve uma outra corrida, recebi uma pulseira na cor verde para adentrar na arena, me preparei e guardei a minha bolsa no guarda volumes do evento e enquanto não começava o treino, pude conversar com vários amigo(a)s e assisti a palestra, devido outra corrida realizada no aterro o treinão começou às 09:30 horas, apesar de começar tarde o treino e fazendo sol o mesmo não esquentou muito, nesta corrida teve também marcadores de ritmo (4:30min, 5:00min e 06:00 min) e placas de Kms, dada à largada, liguei o meu MP4 e segui num ritmo forte, preferi não acompanhar os marcadores de ritmo porque na planilha previa que eu deveria correr os 20Kms em ritmo de competição e lá fui eu, ao passar entre o Kms 7 e 8 encontrei com as amigas Aline Mart e Isabel Scisinio às mesmas estavam correndo na outra corrida, realizei a primeira volta de 10Kms em 38 minutos, segui sozinho para a 2ª volta, aliás eu fui o único a completar 2 voltas de 10Kms os outros que estavam lá no treinão só correram 10Kms, também na 2ª volta encontrei com outros amigo(a)s que estavam treinando Rosa e Juliana falei rapidamente e segui em frente completando os 20 Kms em 01 hora 21 minutos 19 segundos. Após terminar o longão adentrei na arena do evento peguei o meu lanche, me hidratei e ficamos esperando o sorteio.

A única foto minha registrada no evento que tenho por enquanto, foi esta registrada pela Equipe MD, valeuuu turma...foi bom correr com vocês.

AVALIAÇÃO DO TREINÃO

As inscrições foram gratuitas e os participantes concorreram há vários brindes e também contaram com serviços como: massoterapia, alongamento, área de recreação para as crianças, área de relaxamento, dentre outros. Durante o percurso houve um ponto de hidratação e, no final do treino, foi distribuído: água, hidrotônico e frutas. Torno a repetir...Este treinos realizados pela Spiridon Eventos foram excelentes para nós corredores, quem não foi perdeu...Valeu João Traven.

Nos vemos na linha de largada!