Competição nº 325 - 4ª Meia Golden Four Asics 2014

Distância:  21 Km 97 Metros;

Tempo:  01 hora 38 minutos e 13 segundos;

Local: Praia do Recreio dos Bandeiras a Praia de São Conrado;

Colocação Geral:  335;

Colocação Faixa Etária:  85; e

Total de Corredores:  4.500.

Foi realizada neste final de semana, Domingo dia 06 Abr 2014, a 4ª Meia Golden Four Asics, realizada pela Iguana Sports.

O Kit foi distribuído um dia antes da prova no Hotel Tulip em São Conrado, cheguei por lá por volta das 09 horas da manhã, onde já se encontrava muitos corredores e algumas filas como por exemplo: estande para cadastrar no facebook, para personalizar a camisa com o nome, para comprar material esportivo e etc e etc...Peguei o meu kit rapidinho e notei que a minha largada seria na geral, falei com o Staff que estava entregando os números e chips, que tinha inscrito para largar na Elite B ele falou com outra pessoa lá dentro, mas não resolveram nada, para não me aborrecer deixei para lá, acabei comprando dois pares de meias na loja da Asics, andei por outros estandes, falei com os amigos, aproveitei para fazer o meu lanche que nos foi dado e como a fila para personalizar camisa estava grande demais e tinha outros compromissos saí de lá por volta das 11 horas.

Já no dia da corrida, saí de casa bem cedo para evitar surpresas de atrasos, cheguei na praia do Recreio dos Bandeirantes às 06 horas da manhã com o dia clareando, vários corredores já encontravam-se no local, aproveitei para usar o banheiro antes que a fila crescesse, me aprontei, guardei minha bolsa no guarda volumes e dei uma aquecida de uns 15 minutos antes da largada, entrei no pelotão geral faltando uns 5 minutos.

Aguardando à largada

A temperatura estava bem agradável o sol tava uma beleza...adoro...rsss...às 07 horas em ponto, foi dada à largada e lá fomos nós rumo a praia de São Conrado, aproveitei essa prova para fazer um treinamento de fartleck, estratégia para o Ultra aqui não perder totalmente a velocidade nas Ultramaratonas e a estratégia deu certo. Larguei forte os 05 primeiros Km, depois dei uma maneirada na velocidade, segue os meus paces por Km:

01 Km=> 04 Min 03 Seg;
05 Km=> 04 Min 33 Seg => 25 Min;

10 Km=> 04 Min 25 Seg => 45 Min 20 Seg;

15 Km=> 04 Min 55 Seg => 01 Hora 06 Min;e

21 Km 97 Metros=> 04 Min 30 Seg.

Chegando a São Conrado

 

 Mais uma prova finalizada

Não deu para baixar o meu tempo em relação ano passado, terminei os 21 Km 97 metros em 01 hora 38 minutos 13 segundos, ano passado fiz 04 minutos a menos, mas adorei correr essa prova, peguei minha mochila no guarda volumes, fui para a área de massagens, sendo que o local estava bem cheio de corredores para fazerem massagens e para o corpo não esfriar rápido tomei a decisão de não fazer a massagem, comi o lanche da prova, falei com os amigos rapidamente, e quando já estava me preparando para voltar para casa correndo, a uns 500 metros da largada uma corredora caída no chão esperando por socorro médico (vídeo já postado aqui no blog), logo após isso o amigo Souza Reges grande vegano resolveu me acompanhar até a Barra e depois, prossegui até em casa correndo 30Km (Estou editando o vídeo).

Valeu amigo Souza Reges

 Avaliação da Prova:

=>Inscrição: R$ 110 reais (A minha foi gratuita);

=>Kit: Kit showww...01 bolsa de nylon, 01 camisa, 01 chip descartável, 01 número com 04 alfintes, 01 viseira, 01 gel, 01 barra de cereal e mais um convite para retirada do lanche. (Vale ressaltar que me inscrevi para largar na elite B e não sei o que aconteceu e nem o pessoal que estavam lá sabiam me explicar o motivo da minha inscrição que não ter realizada na Elite B);

=>Guarda Volumes: Na largada foi rápida (Os Staffs anotavam nossos números, em uma sacola plástica e guardava os nossos pertences dentro dessa sacola, mas na chegada houve uma pequena demora na devolução);

=>Altimetria da prova:  Fácil;

=>Percurso:  A largada foi no Recreio dos Bandeirantes, corremos pela reserva do Recreio até o final da Orla da Barra da Tijuca com o percurso plano após contornarmos uma rua na Barra subimos uma leve subida, entramos no túnel do Joá até chegarmos a São Conrado, pois o percurso foi todo de asfalto, o trânsito na praia do Recreio foi fechado e em toda a sua extensão, chegando na Barra da Tijuca as ruas foram divididas com grades e cones, uma parte da rua passava os carros e noutra passava os corredores, tendo também todas as placas de Km;

=>Posto de hidratação: A organização disponibilizou na largada várias caixas de copos dágua para os corredores, já durante o percurso a organização colocou de 03 em 03 Km postos de hidratação com água e gatorade, sendo que no primeiro posto de água os copos estavam quente, mas os restantes dos postos estavam gelados (Vale ressaltar que mais uma vez a Gatorade vem errando em várias provas, pois distribui o isotônico em copos abertos tendo um grande desperdício, nenhum corredor rápido para para beber o gatorade, como a temperatura estava bem quente, resolvi fazer 02 paradas super rápidas para beber um pouco de gatorade, pasmem dessa vez os copos que eram distribuídos estavam cheios até a boca e vi um grande desperdício de Gatorade os corredores bebiam um pouquinho só e jogavam o restante fora, e sabe o que aconteceu? Para os corredores lentos? faltaram Gatorade, o certo seria distribuir em saquinhos como foi distribuído uma certa vez na São Silvestre em São Paulo e na Maratona do Rio, já na chegada tinha água a vontade gelada e o gatorade era servido em garrafas);

=>Posto Médico: Na largada reparei que tinha ambulâncias com médicos, não reparei se durante o percurso tinha (Mas seria bom que a organização atentasse para isso, porque quando estava indo embora uma corredora passou mal e o atendimento médico demorou pacas, basta ver o vídeo que já postei aqui no Blog da corredora passando mal);

=>Banheiros: A organização disponibilizou vários banheiros químicos na largada, mas no percurso só vi 02 no túnel do Joá, também tinha vários banheiros químicos na chegada (Logo assim que cheguei no local do evento, fui ao banheiro e não tinha filas, mas faltando uns 30 minutos para a largada todos os banheiros estavam com enormes filas para os corredores usarem a minha sugestão é que que os corredores faça que nem eu, cheguem mais cedo);

=>Lanche: Após concluirmos a prova recebemos: 01 garrafa de gatorade, 01 banana, 01 barra de cereal e um pão integral com queijo branco e mais a frente tinha copos com água gelada;

=>Premiação: Os organizadores premiaram os 05 primeiros colocados na geral Masculino/Feminino com troféus, premiaram também com troféu somente o primeiro corredor de cada faixa etária com troféus. (Acho esse sistema de premiação injusto, os segundo e terceiro colocados deveriam ser premiados também);

=>Medalha: Todos atletas que cruzarem a linha de chegada de forma legal, receberam uma linda medalha de metal Finisher personalizada, (Lembrando que a organização distribuiu 100 medalhas banhada a ouro, para os 100 primeiros colocados homens e também distribuíram 20 medalhas banhada a ouro para as 20 primeiras mulheres);e

=>Ponto Positivo:  A organização montou uma grande estrutura para atender os corredores, também divulgou o resultado da prova no site, mandou mensagem via sms para os nossos celulares divulgando o resultado, no site da prova disponibilizou as nossas fotos e vídeo da chegada gratuitamente;

=>Ponto Negativo:  Para a Gatorade que continua distribuindo o isotônico em copos abertos, vários corredores me relataram que faltou água, isotônico e houve uma demora no atendimento médico para uma corredora que passou mal;

=>Agradecimentos:  Ao Danilo Balu e Tatiana Mutaf da Asics, pelo apoio na inscrição.

=>Prova:  Gostei muito de correr esta prova, ainda mais que fiz um bom treino de velocidade.

Nos vemos na próxima linha de largada!!!