Amêndoa torrada e salgada para atletas de endurance

A amêndoa é rica em gorduras monoinsaturadas que ajudam a combater o colesterol ruim e aumentar o nível de colesterol bom. É rico em fibras que auxiliam na regulagem e preveni vários problemas. Além disso, são extremamente nutritivas, sendo ricas em fibras, proteínas, vitamina E, magnésio vitamina B2, fósforo, entre outros nutrientes importantes para a sua saúde.

O corredor de longas distâncias perde muito sais minerais quando está correndo, caso o atleta não reponha os sais minerais, vai acabar ficando fatigado e quebrando. As amêndoas contém alta densidade de nutrientes. Seu consumo melhora o estresse oxidativo, inflamação e o desempenho dos atletas de endurance.

Ao correr longas distâncias sempre usava as cápsulas de sal e em um determinado momento o estômago já não aceitava mais as cápsulas e por indicação nutricional me foi recomendado a amêndoa salgada, além de repor os sais minerais é deliciosa e nutritiva. Comecei a utilizar as amêndoas ano passado nos treinos e quando fui correr na maior praia do mundo a Cassino Ultra Race 230K, utilizei as amêndoas salgadas que me ajudou muito bem durante todo o percurso da prova. Coloco 5 amêndoas em cada saco de sacolé e como de 1 em 1 hora.

No mercado existe dois tipos de amêndoas salgadas: a de calabresa nessa da foto na cor mais escura e a normal a mais clara. 100 gramas de amêndoas em média está custando R$ 16 reais no mercado. As duas são muito boas. O efeito do consumo de amêndoas no desempenho de atletas de resistência é tão bom que vale a pena o consumo.

Prevenir é o melhor caminho para uma vida longa e cheia de energia. Fica à dica!!!🏃‍♂️💨🇧🇷

 

Nota: O Blog Jmaratona não prescreve receitas de dietas ou suplementos e muito menos comercializa. Apenas divulgando informações para os atletas que queiram utilizar esse ótimo produto.